保健食品

保健食品是指含有特殊保健功能的，通常可以在一定程度上增进或保护人体健康的食品，可以提高营养、促进健康。它们可能包括特殊的功能性食物或者营养补充剂等物质，用来改善特定的生理状况，有助于改善或预防疾病，甚至能够抵消某些毒素的作用。

保健食品可以按入体方式分为两种：口服和外用保健食品。口服保健食品主要指膳食营养补充剂，其中包括维生素、矿物质、氨基酸、草药提取物、蛋白质等；外用保健食品主要指不可食用而具有一定保健功能的外用产品，通常是天然成分经过特殊加工制成，其中主要有化妆品、护肤产品、康复器械等。

在哪些方面，保健食品有协助？营养保健食品可以帮助提高营养，比如补充各种必需的营养素，改善食欲；促进新陈代谢，维持健康机能，调节内分泌，减少营养不良状态；支持抵抗邪恶的健康状态，预防疾病；促进机体新陈代谢，提高体质和体力；补充营养缺乏和精神紧绷，让人们变得更聪明、更有活力，精神抖擞；根据临床表现，改善关节炎、水肿、痛风等。

应用保健食品也有一定的限制，可以注意一下几点：保健食品作为补充营养，不应该取代正常的饮食；使用之前一定要咨询医生或营养师；如果排毒功能太强，不适宜使用；出现不适症状一定要及时就医；使用保健食品要遵守建议的服用份量，过量和乱服可能会导致不良反应或者伤害身体健康；使用保健食品应避免早晚服用，以免睡眠受到干扰；根据自身情况量力而行，保持生活的规律性。